デジタル機器（ゲーム・動画）への依存が強い場合、どう対応すればいいですか？

デジタルは「すぐに楽しい」報酬が得やすく、やめさせるだけでは別の画面に移りがちです。「やめなさい」と叱るより、①使う時間・場所・内容をあらかじめ本人と決めて“見える化”する（タイマーやスケジュール）、②終わったら次の楽しみを用意して切り替えやすくする、③ペアレンタルコントロールで仕組みとして支える、が有効です。頭ごなしの禁止より、家族で使い方のルールを一緒に作る方が続きます。あわせて、手先や体を使うオフラインの好きな活動を用意すると、画面以外の楽しみが育ちます。生活に支障が強い場合は専門家に相談しましょう。