こどもにイライラしたり、おこってばかりで、優しくできません。

イライラしてしまう自分を責めていませんか。それは、余裕がなくなっているサインで、あなたがダメなのではありません。〔共通して言えること〕睡眠不足・孤立・重なる負担があれば、誰でも余裕を失います。まず親自身の休息とサポートが土台です。カッとなりそうなときは、一度その場を離れて数呼吸おく、完璧を手放す、頼れる人に少し代わってもらう、などが助けになります。〔ものさし〕「自分は休めている？」「一人で抱えていない？」。優しくできない日があっても、親子の関係は壊れません。落ち込みや怒りが強く続くときは、相談窓口や専門職を頼ってください。