昼寝はいつまで？長すぎる昼寝は減らすべき？

昼寝は月齢とともに減り、多くの子は3〜5歳で卒業します。目安は「昼寝が夜の眠りを妨げていないこと」。夕方近くの昼寝や2時間を超える昼寝は夜ふかしの原因になります。15時までに起こす、長すぎる日は少しずつ短くする、で夜が整うことが多いです。発達がゆっくりな子は昼寝の卒業も遅めで大丈夫です。